امید صالحیان
دکترای تخصصی فيزيولوژي و تغذيه ورزشي
سلام روزتون بخیر باشه.
حدودا 500 عدد طناب زدن، با توجه به وزن بدن و شدت، 70 تا 100 کالری میسوزونه و یکساعت پیاده روی با توجه به سرعت و مسیر، بین 200 تا 300 کالری میسوزونه.
در نتیجه تمرین شما بستگی به مدت زمان و شدت تمرینی داره و اینم در نظر داشته باشین که کاهش وزن شما 70% با رژیم غذایی درست هستش و ورزش کمک به افزایش سوخت و ساز بدن و چربیسوزی بیشتر شما میشه و یادتون نره که زور ورزش به رژیم غذایی نمیرسه
9 آبان 1403 - 10:21
آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
