دکتر محمد رادفر
متخصص تغذيه و رژيم درماني
سلام شمار روزانه نیاز به 1800 تا 2000 کالری دارید که در وزن سالم سیر کنید.صبحانه از نان سبوسدار و پنیر و تخم مرغ اب پز و یا حلیم استفاده کنید. نیاز به حذف کامل هیچ ماده غذایی ندارید فقط قندهای ساده و شیرینیجات و سرخ کردنی زیاد و ... رو کم کنید