افسردگی پس از زایمان و روش های مقابله با اضطراب بعد از زایمان؟

افسردگی پس از زایمان و روش های مقابله با اضطراب بعد از زایمان

سلام. با توجه به اینکه ۶ روز از زایمان شما می‌گذرد، تجربه‌ی این سطح از اضطراب، افکار ترسناک ناخودآگاه و نوسانات خلقی شدید بسیار شایع است و به احتمال زیاد مربوط به «افسردگی یا اضطراب پس از زایمان» (Baby Blues یا Postpartum Depression) است که به دلیل تغییرات ناگهانی هورمون‌ها رخ می‌دهد. افکار منفی و ترس از اینکه اتفاق بدی بیفتد، در این دوران طبیعی نیستند اما بسیار رایج هستند و شما به هیچ وجه مقصر نیستید و قدرت کنترل این افکار را با فکر کردن ندارید. برای عبور از این روزهای سخت، حتماً احساسات خود را با همسر یا یک فرد مورد اعتماد در میان بگذارید، از استراحت کردن غافل نشوید و در صورت تداوم این حالت، مراجعه به یک روانپزشک یا روانشناس متخصص برای دریافت کمک‌های تخصصی بسیار ضروری است. برای بررسی دقیق‌تر وضعیت روحی شما پس از زایمان و دریافت راهنمایی‌های تخصصی، پیشنهاد می‌کنیم با پزشکان متخصص زنان و زایمان یا روانپزشکان سامانه دکتریاب مشاوره داشته باشید.