استرس و اظطراب زیاد و فکر مرگ؟؟؟؟؟؟

نگران نباشید، علائمی که توصیف می کنید می تواند ناشی از اضطراب باشد. به نظر می رسد که قبلاً آزمایشات پزشکی انجام داده اید و همه چیز خوب بوده است. بنابراین، اکنون تمرکز بر مدیریت اضطراب و استرس مهم است. سعی کنید تکنیک های آرام سازی مانند تنفس عمیق یا مدیتیشن را تمرین کنید. همچنین، در صورت امکان، با یک درمانگر صحبت کنید تا به شما در شناسایی و مقابله با محرک های اضطراب کمک کند. به یاد داشته باشید که حملات پانیک موقتی هستند و با گذشت زمان می توانید بر آنها غلبه کنید.