به خاطر اوردن چیزی در گذشته ؟
هر چقدر فکر ميکنم فقط بعضي چيز ها يادم مياد ولي نياز دارم جزئيات بيشتري به ياد بيارم
چطور تمرکز کنم ؟ چه کار کنم که يادم بياد ؟؟
( در اينترنت هيبنوتيزم نوشته بود ، ميخواستم بپچدونم انجام ميشه؟ ايا ضرر نداره؟؟ )
1 پـاسـخ
-
لادن کوهبر روانشناس و مشاور سازمان نظام کشوري، مدرس دانشگاه، بورد تخصصي و درماني به شماره نظام ۶۵۵۶، رويکرد درمانيCBT التقاطي،حيطه کاري؛(فردي،خانواده، زوج و ازدواج، نوجوان و بلوغ)
«کاملاً قابل درک است که بخواهيد جزئيات بيشتري از اتفاقات گذشته را به ياد بياوريد. به طور طبيعي مغز ما بعضي خاطرات را دقيق نگه نميدارد و بازيابي آنها هميشه کامل نيست. تمرکز و يادآوري بهتر با روشهايي مثل نوشتن خاطرات فعلي، مرور تدريجي وقايع و توجه به حواس مختلف ممکن است بهتر شود. در مورد هيپنوتيزم: اين روش تنها در شرايط کنترلشده و با متخصص آموزش ديده توصيه ميشود و انجام آن به صورت خودسرانه ممکن است بياثر يا حتي اضطرابآور باشد، بنابراين بهتر است قبل از اقدام با يک روانشناس يا رواندرمانگر متخصص مشورت کنيد. براي بررسي روشهاي عملي و امن براي يادآوري جزئيات، جلسه فردي ميتواند مفيد باشد.»