امید صالحیان
دکترای تخصصی فيزيولوژي و تغذيه ورزشي
سلام وقتتون بخیر
سوالتون خیلی واضح نیست که شما برای چه هدفی میخواید صبحانه را حذف کنید. اگر منظورتون اینه که چون وزنتون بالاست و میخواید با حذف صبحانه وزنتون رو کم کنید، باید بگم حذف صبحانه شمارو لاغر نمیکنه چون مهم کالری دریافتی کل روز شما هستش و رژیمی که ازش پیروی میکنید و همچنین با حذف وعده صبحانه حساسیت انسولینیدر طول روز بالا میرود و متابولیسم بدن رفته رفته کم میشود.
اگر هم منظورتون این باشه که لاغر هستید و فکر میکنین به دلیل حذف صبحانه تون هستش، باید بگم که کمبود وزن دلایل خیلی زیادی میتونه داشته باشه و با آزمایش و آنالیز باید چکاب بشید که اگر کمبود ویتامینی یا اختلال هورمونی داشته باشید برطرف بشه و در کنارش هم تحت نظر متخصص برنامه غذایی و حتی تمرینات ورزشی مناسب دریافت کنید.
برای مشاوره بیشتر با شماره 22117004 تماس بگیرید
27 آبان 1403 - 10:34
