اشتها نداشتن؟

هنگامه یوسفی فر

کارشناس تغذيه و رژيم درماني

سلام
اگر میخواید وزن کم کنید باید تحت نظر متخصص تغذیه این کار رو انجام بدید. نخوردن صبحانه به هیچ عنوان توصیه نمیشه.

5 آذر 1403 - 23:2

امید صالحیان

دکترای تخصصی فيزيولوژي و تغذيه ورزشي

سلام وقتتون بخیر
سوالتون خیلی واضح نیست که شما برای چه هدفی میخواید صبحانه را حذف کنید. اگر منظورتون اینه که چون وزنتون بالاست و میخواید با حذف صبحانه وزنتون رو کم کنید، باید بگم حذف صبحانه شمارو لاغر نمیکنه چون مهم کالری دریافتی کل روز شما هستش و رژیمی که ازش پیروی میکنید و همچنین با حذف وعده صبحانه حساسیت انسولینیدر طول روز بالا میرود و متابولیسم بدن رفته رفته کم میشود.

اگر هم منظورتون این باشه که لاغر هستید و فکر میکنین به دلیل حذف صبحانه تون هستش، باید بگم که کمبود وزن دلایل خیلی زیادی میتونه داشته باشه و با آزمایش و آنالیز باید چکاب بشید که اگر کمبود ویتامینی یا اختلال هورمونی داشته باشید برطرف بشه و در کنارش هم تحت نظر متخصص برنامه غذایی و حتی تمرینات ورزشی مناسب دریافت کنید.

برای مشاوره بیشتر با شماره 22117004 تماس بگیرید

27 آبان 1403 - 10:34