نرگس آذرمی
کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره
سلام و درود برشما
ترس از مرگ و دیدن خوابهای مربوط به آن معمولاً از علائم اضطراب و استرس ذهنی است و به معنای پیشبینی یا خطر واقعی نیست. این افکار و خوابها نشانه درگیری ذهن با نگرانیهاست.
برای کمک به کاهش علائم:
• قبل از خواب از موبایل و شبکههای اجتماعی فاصله بگیرید.
• چند دقیقه تمرین آرامسازی یا تنفس عمیق انجام دهید.
• در طول روز فعالیت بدنی سبک داشته باشید تا ذهن و بدن تخلیه شوند.
• ادامه جلسات با مشاور یا روانشناس بسیار مهم است؛ در صورت شدت علائم، روانپزشک میتواند درمان دارویی کوتاهمدت تجویز کند.
این تجربهها آزاردهندهاند اما به معنای بیماری خطرناک یا مرگ قریبالوقوع نیستند. �
برای اطلاعات بیشتر و هماهنگی جلسات تراپی میتوانید با شماره
09162424700تماس بگیرید یا از طریق کانال تلگرامی
https://t.me/Travista404
با بنده ارتباط بگیرید.
10 شهریور 1404 - 13:4
