تپش قلب و احساس بیقراری ؟

با سلام من حدود 12سال پیش که بابام فوت کرد دچار افسردگی و اظطراب شدم البته کنارش درد ای جسمانی داشتم مخصوصا ناراحتی گوارشی بعد چن سال کاملا خوب شده بودم تا باز یکی از عزیزام و از دست دادم و بعد 6ماه باز اون علائم اومد سراغم تپش قلب و حس بیقراری شدید و تنگی نفس که انگار دارم خفه میشم دکتر قلب رفتم نوارقلب و تست اکو دادم میگن نرماله تپش قلبم با داروی پروپرانول تقریبا کنترل شده اما بیقراری و یهو داغ شدن قلبمو دارم هنوز اینجور وقتا میترسم و حالم بدتر میشه داروهای ضد استرس هم مصرف کردم انگار تاثیری ندارن خیییییلی میترسم هربار میگم نکنه دارم سکته میکنم لطفا کمکم کنین چیکارکنم؟