درد زانو و خالی کردن زانو؟

سلام. وقت بخیر. چندین ماه است که هنگام راه رفتن ناگهان زانویم خالی و خم می‌شود‌. چند روزی است که زانویم گاهی تیر می کشد. هنگام کار یا نشستن کمرم کمی درد می گیرد. و هنگامی که برای خواندن کتاب یا نگاه به موبایل سرم را پایین می اندازم حس درد و فشار روی گردنم میکنم که شاید مشکل از ستون فقرات پشت گردنم باشد. آیا مشکل از غلبه سردی است یا مشکل مفصل دارم؟ راه درمان چیست و چه بخورم تا بهبود پیدا کنم؟