امید صالحیان
دکترای تخصصی فيزيولوژي و تغذيه ورزشي
سلام روزتون بخیر باشه افرادی که رژیم غذایی وگان دارند حتما و حتما یکسری مکمل های ضروری رو باید استفاده کنند مثل ب 12، آهن، کلسیم، امگا 3 ،ویتامین دی و... که بستگی به میزان مورد نیاز این مکمل ها باید مصرف شود. و حتما باید سالانه آزمایش کامل خون بدین که همه آیتم ها بررسی بشه. حتما ورزش رو شروع کنید چون با بیشتر شدن سن، نیاز بدن به ورزش بیشتره چون امکان شروع دردهای مفصلی و عضلانی بیشتر میشود. میتونین سنجش تراکم استخوان هم بدین که خیالتون راحت بشه. فقط لطفا با داشتن رژیم وگان حتما تحت نظر پزشک متخصص مکمل های مورد نیازتون رو استفاده کنید چون در این رژیم غذایی شما همه ویتامین و املاح مورد نیاز بدن را دریافت نمیکنید.
19 شهریور 1403 - 9:54
آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟