دکتر عرفان عظیمی
کاندیدای دکترا روان درماني و روانشناس باليني
سلام. بله، ممکنه. عود افسردگی یا اضطراب بعد از بهبودی، یکی از مشکلات شایع این اختلالات هست. عوامل مختلفی میتونن باعث عود این اختلالات بشن، از جمله: * استرس * فشارهای زندگی * تغییر در روال زندگی * مصرف مواد مخدر یا الکل * عدم رعایت درمان اگر شما یا یکی از عزیزانتون دچار افسردگی یا اضطراب هست، مهمه که برای پیشگیری از عود این اختلالات، نکات زیر رو رعایت کنید: * درمان رو تا زمانی که روانشناستون صلاح میدونن، ادامه بدید. * علائم هشداردهنده عود رو بشناسید و در صورت مشاهده، سریعاً اقدام کنید. * سبک زندگی سالمی داشته باشید، از جمله خواب کافی، تغذیه مناسب و ورزش منظم. * مهارتهای مقابلهای رو یاد بگیرید تا بتونید با استرس و فشارهای زندگی کنار بیایید. اگر احساس میکنید که علائم افسردگی یا اضطرابتون دوباره شروع شده، لطفاً با روانشناس خودتون مطرح کنید.