عذاب وجدان به خاطر روزه؟

مجتبی رضایی

متخصص روانپزشک (اعصاب و روان)، سکس تراپي، مشاوره جنسي، اضطراب، افسردگي، وسواس

درود بر شما / اینکه چطوری روزه بگیری و به درسات هم برسی مهمه / نکاتی رو باید توی برنامه کاریت بزاری که نتیجه بخش باشه و از درسات عقب نمونی / میتونی روزه بگیری و هم درس رو بخونی البته با رعایت دستورات و توجه به نکات مثبت روزه داری
مثلا در روزه داری بهترین وقت خوابیدن برای شما کی هست؟ کی بهترین وقت درس خوندن هست ؟ چه غذاهایی خوبه برات؟ سحر و افطار چه تفاوتی داره؟ چطوری میتونی اضطراب رو کنترل کنی؟ عذاب وجدان چی میشه؟ / در خدمتم .سلامت باشید.

28 اسفند 1403 - 22:29

نرگس آذرمی

کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره

سلام دوست خوبم
احساس عذاب وجدان و استرس شما طبیعی هست، چون هم به درس اهمیت می‌دید و هم شرایط روزه گرفتن انرژی‌تون رو کمتر کرده. فشار زیاد روی خودتون فقط اضطراب رو بیشتر می‌کنه. بهتره به جای فکر کردن به کل حجم درس، برنامه‌تون رو به بخش‌های کوچک و قابل انجام تقسیم کنید و در زمان‌هایی که انرژی بیشتری دارید (مثلاً بعد افطار یا صبح زود) مطالعه کنید.

🌼 جمع‌بندی: مشکل شما کم‌کاری نیست، بلکه مدیریت انرژی و اضطرابه. با برنامه‌ریزی واقع‌بینانه و استراحت کافی، هم به درس‌ها می‌رسید و هم آرامش بیشتری خواهید داشت. نگران نباشید همه‌چیز قابل جبران هست.
برای اطلاعات بیشتر و هماهنگی جلسات تراپی میتوانید با شماره
09162424700تماس بگیرید یا از طریق کانال تلگرامی
https://t.me/Travista404
با بنده ارتباط بگیرید.

14 شهریور 1404 - 22:22