تقویت عضلات سالمند؟

7 پـاسـخ

• دکتر امیرحسین یزدانی متخصص طب فيزيکي و توانبخشي

  بله بايد توانبخشي فعال براي ايشان انجام شود.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
• دکتر پیمان بنکدار متخصص طب فيزيکي و توانبخشي

  علت مشکل فوق دو چيز است:1.ضعف پيشرونده عضلات که در افراد مسن به تدريج ايجاد مي شود و جزيي از فرآيند کهنسالي است. 2.ترس و نگراني از سقوط که در اين افراد شايع است و احتمالا در بيمار شما بيشتر از حد طبيعي است.
  براي درمان علت اول بايد بيمارعصلات خود را روزي دوبار ورزش دهد که آموزش ورزش ها توسط پزشک يا فيزيوتراپيست داده خواهد شد و بيمار خود در منزل با نظارت خانواده انجام مي دهد.
  براي کاهش ترس از سقوط دو چيز مهم است 1.گرفتن عصاي دستي توسط بيمار در هنگام راهپيمايي 2.تمرين ايستادن کنار صندلي و گرفتن پشتي صندلي و بلند کردن يکي از پاها به مدت پنج تا هشت ثانيه و ده بار تکرار براي هر پا بعد از سه هفته از انجام اين تمرين همين حرکت با چشمان بسته نيز انجام خواهد شد.
  در صورت مداومت در انجام اقدامات فوق تعادل و توانايي حرکت بيمار مي تواند حدود 25 تا 30 درصد اضافه شود.

  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
• دکتر پیمان بنکدار متخصص طب فيزيکي و توانبخشي

  علت مشکل فوق دو چيز است:1.ضعف پيشرونده عضلات که در افراد مسن به تدريج ايجاد مي شود و جزيي از فرآيند کهنسالي است. 2.ترس و نگراني از سقوط که در اين افراد شايع است و احتمالا در بيمار شما بيشتر از حد طبيعي است.
  براي درمان علت اول بايد بيمارعصلات خود را روزي دوبار ورزش دهد که آموزش ورزش ها توسط پزشک يا فيزيوتراپيست داده خواهد شد و بيمار خود در منزل با نظارت خانواده انجام مي دهد.
  براي کاهش ترس از سقوط دو چيز مهم است 1.گرفتن عصاي دستي توسط بيمار در هنگام راهپيمايي 2.تمرين ايستادن کنار صندلي و گرفتن پشتي صندلي و بلند کردن يکي از پاها به مدت پنج تا هشت ثانيه و ده بار تکرار براي هر پا بعد از سه هفته از انجام اين تمرين همين حرکت با چشمان بسته نيز انجام خواهد شد.
  در صورت مداومت در انجام اقدامات فوق تعادل و توانايي حرکت بيمار مي تواند حدود 25 تا 30 درصد اضافه شود.

  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
• دکتر بهزاد محمودی نژاد متخصص طب فيزيکي و توانبخشي و درد ،ستون فقرات، نوار عصب و عضله

  سلام
  معمولا در سنين بالا ضعف و تحليل رفتن عضلات ايجاد ميگردد.بهترين راه تقويت عضلات و استفاده از رژيم غذايي مناسب ميباشد
  اگر اختلال تعادل دارن و با بستن چشمان نميتواند تعادل خود را حفظ کند حتمن مراجعه حضوري و معاينه کامل بايد انجام گردد.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
• دکتر بهزاد محمودی نژاد متخصص طب فيزيکي و توانبخشي و درد ،ستون فقرات، نوار عصب و عضله

  سلام
  معمولا در سنين بالا ضعف و تحليل رفتن عضلات ايجاد ميگردد.بهترين راه تقويت عضلات و استفاده از رژيم غذايي مناسب ميباشد
  اگر اختلال تعادل دارن و با بستن چشمان نميتواند تعادل خود را حفظ کند حتمن مراجعه حضوري و معاينه کامل بايد انجام گردد.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)