پشت کنکور و افسردگی: راهکارهای رهایی از بی انگیزگی و فشار روانی؟

رویا عظیمی فر

کارشناس ارشد کارشناس ارشد روانشناسي

سلام خدمت شما ، الان مشکل اصلی تصمیم کنکور نیست ، فرسودگی و فشار شدیده که شما در آن قرار دارید
فعلاً 7 روز از خودتون تعهد نتیجه بگیرید : فقط روزی 3–4 ساعت درس خواندن سبک ، خواب منظم ، و قطع بحث کنکور با خانواده و خودتان
هر وقت فکر «می‌خوام بمیرم ، فکر منفی » اومد، همون لحظه محیطت رو عوض کن (بلند شو، راه برو، تماس تلفنی بگیر)؛ این فکر علامت خستگیه نه خواستِ واقعی شما
بعد از اینکه حالت پایدارتر شد برنامه خودتون رو تغییر بدید موفق باشید

آسو زارعی

کارشناس ارشد روان درمانگر_گروه درماني_مشاوره ترک اعتياد بر اساس الگوي ماتريکس پيشرفته و تلفيقي_موسيقي درماني

درود بر شما كاملا طبیعی هستش خود پروسه كنكور اضطراب زاست با یك مشاور در ارتباط باشید تا به آرامش لازم برسید

پگاه فرشینهء عدل

کارشناس ارشد روانشناس و مشاور،درمانگر کودک و بزرگسال (اختلالات باليني، مشاوره فردي ، زوج درمانگر و مشاوره پيش از ازدواج)

سلام وقتت بخیر باشه
میدونم دوران خیلی سختیه کنکور و فشار اطرافیان چقدر می‌تونه برات سخت تر بکنه شرایط رو.
یه کاغذ بردار بنویس اطرافیان 3 سال بعد نسبت به این موضوع همینقدر حساسن؟! و چه تاثیری در آینده شغلیت دارن؟ و مسیر خودت واقع بینانه مشخص کن.
از یه مشاور کمک بگیر که بدون قضاوت و با علم به شرایط و خواسته های تو در این مسیر همراهت باشه 🌷