امید صالحیان
دکترای تخصصی فيزيولوژي و تغذيه ورزشي
سلام وقتتون بخیر باشه
برای اینکه بتونید وزنتون رو ثابت نگه دارید، داشتن برنامه غذایی تثبیت وزن بسیار حائز اهمیت است. به این معنا که بر اساس وزن فعلی و قد و جنسیت و سن و میزان فعالیت بدنی تان، کالری مناسب برای ثابت نگه داشتن وزنتان را محاسبه کنید و یک رژیم و برنامه غذایی اصولی داشته باشید که شامل همه گروه های غذایی از جمله پروتئین ها، کربوهیدرات، چربی های سالم، لبنیات و میوه و سبزیجات باشد.
در صورت مشاوره جهت دریافت برنامه غذایی نثبیت، میتونین با شماره 22117004 تماس بگیرید در خدمتتونیم
25 بهمن 1403 - 14:1
آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
