چه کار کنم برای افزایش قد ؟

سلام و عرض ادب، رشد قدی تحت تأثیر عوامل ژنتیکی و محیطی است. در سن 15 سالگی، همچنان فرصت برای افزایش قد وجود دارد. داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل، خواب کافی و ورزش منظم می تواند به حداکثر رساندن پتانسیل رشد شما کمک کند. به خصوص ورزش هایی مانند بسکتبال، والیبال و شنا می توانند به کشش ستون فقرات و افزایش قد کمک کنند. همچنین می توانید در مورد هورمون رشد انسانی (HGH) با پزشک خود مشورت کنید، که در برخی موارد برای افزایش قد استفاده می شود.