خارج شدن تنظیم خواب در اثر سرفه؟

سلام وقتتون بخیر از روز چهارشنبه سرفه شدیم گرفتم الان هم حدودا سه روزه اصلا خواب ندارم و خوابم از تنظیم خارج شده است بطوریکه تو خواب خود به خود سرفه میکنم بدون اینکه در اختیار خودم باشه لطفا منو راهنمایی کنید و اینکه شب قبل از خواب اگه آرامبخش بخورم ضرر داره یا نه ؟ ممنون