دلایل و درمان گرفتگی عضلات پا در خواب ؟

با سلام و احترام،
در طول خواب شب هر از گاهی دچار گرفتگی ماهیچه های پا (ساق و مچ) میشوم.

فشارخون،دیابت و پرکاری تیروئید کنترل شده با دارو دارم.
 اخیرا مچ هر دو پایم با هم به شدت بسیار زیاد دچار گرفتگی در خواب شد.
معمولا سه چهار ساعت قبل از خواب بیست دقیقه پیاده روی دارم، ممکنه از این باشه؟

 چه علل،دلایل اصلی و راه درمانی دارد؟

چطور تشخیص داده میشود؟
چه کاری باید انجام بدم؟ مربوط به چه تخصصی میشود؟
ممنون میشم لطفا راهنمایی بفرمایید.🙏🌹