اعصاب از کار کردن میندازه ادمو؟

افسردگی و اضطراب: راهکارهای اولیه

احساس شما کاملا قابل درک است. عدم توانایی در کار و مشکلات روانی شدید، زندگی را بسیار دشوار می‌کنند. مهمترین قدم، مراجعه به یک روانشناس یا روانپزشک در ایران است. آنها می‌توانند با ارزیابی وضعیت شما، راهکارهای درمانی مناسب از جمله روان درمانی و یا در صورت نیاز، دارو درمانی را پیشنهاد دهند. از خانواده و دوستان خود نیز کمک بگیرید و به تدریج فعالیت‌های کوچک را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا بتوانید از خانه خارج شوید. به یاد داشته باشید که بهبودی امکان‌پذیر است.