محمدجواد حریری
دکترا پزشکي عمومي هيپنوتيزم درمانگر(پيشرفت تحصيلي، اضطراب، پانيک، افسردگي، فوبيا، وسواس فکري وعملي....)
سلام وقت بخیر
با وزن 70 کیلو در 17 سالگی، تا وقتی قد، BMI و روند وزن مشخص نباشد، نمی‌توان گفت جذب غذایی‌ات پایین است. اگر وزن‌ات ثابت است یا افزایش ملایم دارد و اسهال مزمن، چربی در مدفوع، کاهش وزن واضح یا توقف رشد نداری، سوءجذب جدی کمتر مطرح است.
درد پشت و خستگی بعد از 1 تا 2 ساعت فوتبال روزانه می‌تواند به دلیل تمرین زیاد، کم‌آبی، کم‌خوابی، ضعف عضلات مرکزی، یا کمبودهایی مثل آهن و ویتامین D باشد. قبل از مصرف خودسرانه آهن یا B12، آزمایش CBC، فریتین، ویتامین D، B12 و فولات توصیه می‌شود. حرکات کششی، گرم کردن و سرد کردن اصولی، خواب 8 تا 10 ساعت، آب کافی و تغذیه منظم با پروتئین و کربوهیدرات کافی را جدی بگیر. اگر مشکلات گوارشی مثل اسهال مزمن، نفخ شدید یا کاهش وزن دارید، به پزشک گوارش یا تغذیه مراجعه کنید.
موفق باشید.
24 مهر 1405 - 13:5
