وسواس؟

نرگس صمدی

کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

سلام اینهمه سختگیری که شما به خودتون دارید خدا به شما نداره. فکرها تا وقتی فکرن نه ترس دارن نه گناه و اگه جلوش رو نگیرید میگذرن و میرن. در مورد با افراد امن و مذهبی یا دانا صحبت کنید تا کمکتون کنند. تلفن 1570 هم خوبه

9 اردیبهشت 1404 - 23:41

نرگس آذرمی

کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره

سلام و عرض ادب
آنچه شما تجربه می‌کنید شبیه وسواس فکری-دینی (OCD مذهبی یا “ریجنیوسوس”) است، که در آن ذهن به‌صورت مداوم و اجباری افکار مربوط به خدا، شیطان یا گناه را مرور می‌کند و باعث اضطراب شدید و گیجی می‌شود. این وضعیت کاملاً واقعی و دردناک است و ربطی به ایمان شما ندارد، بلکه مشکل در کنترل فکر و اضطراب است.

چند نکته مهم:
1. این افکار اختیاری نیستند و شما مسئول “آمدن” آنها نیستید. ذهن شما آنها را تولید می‌کند، اما شما می‌توانید یاد بگیرید که با آنها برخورد سالم داشته باشید.
2. تکنیک‌های روانشناسی اثبات‌شده مانند ERP (Exposure and Response Prevention) یا CBT برای وسواس فکری می‌توانند کمک کنند.
3. درمان دارویی: گاهی داروهایی مثل ضدافسردگی‌های SSRI می‌توانند شدت وسواس را کاهش دهند.
4. به خودتان سخت نگیرید: این فکرها به معنای کمبود ایمان یا “انتخاب شیطان” نیست. همان‌طور که بیماری قلبی تقصیر شخص نیست، این وسواس هم تقصیر شما نیست.

💡 قدم فوری: با یک روانپزشک یا روانشناس متخصص وسواس ملاقات کنید و تجربه خود را صادقانه بیان کنید. این کار اضطراب شما را کاهش می‌دهد و درمان واقعی شروع می‌شود
برای اطلاعات بیشتر و هماهنگی جلسات تراپی میتوانید لا شماره
09162424700تماس بگیرید یا از طریق کانال تلگرامی
https://t.me/Travista404
با بنده ارتباط بگیرید.

5 شهریور 1404 - 9:34