استفراغ در داخل راه تنفس بینی؟

سلام عرض ادب خدمت دکتر عزیز
بنده امروز استفراغ کردم با اینکه کامل سرم روبه پایین نبود ولی باز تمام محتویات استفراغ هم از داخل گلو و هن از داخل حلق آمد بیرون .
راه تنفس بینی من گرفته شد بینیم مثل موقع سرماخوردگی داری و دماغت ترشح داره مثل همون طور گرفتم کمی از محتویات خارج شد .
ول هنوز احساس میکنم داخل حرفه داخلی بینی که ربط دارد به داخل گلو اون وسط هنوز محتویات استفراغ مانده ، چکار کنم تمیز بشه ؟
میشه آب داخل مشت ام کنم و مشت پر از آب زیر بینی ام بگذارم و بکشم بالا آب برود پشت حلقم در بیاد محتویات از اونجا خارج بشه و شستشو بشود ؟؟