ابوالفضل فارسی
کارشناس فيزيوتراپي
سلام 🌹
با توجه به شرح حالتون، ضربهای که به زانو وارد شده میتونه باعث آسیب رباطها (خصوصاً رباطهای داخلی یا خارجی)، کشیدگی تاندونها یا حتی آسیب مینیسک بشه. اینکه الان احساس خالی کردن پا دارید، نشونه مهمیه و نباید نادیده گرفته بشه.
🔹 توصیه فوری:
تا زمان معاینه، از فشار آوردن به پا پرهیز کنید.
میتونید با یخگذاری (هر بار 15 دقیقه، چند بار در روز) و بستن بانداژ کشی ورم و درد رو کاهش بدید.
پا رو در حالت استراحت بالاتر از سطح قلب قرار بدید.
در اولین فرصت برای ارزیابی بالینی و احتمالا MRI به پزشک مراجعه کنید تا میزان آسیب مشخص بشه.
🌟 در ادامه، درمانهای فیزیوتراپی (مثل لیزر پرتوان، الکتروتراپی و تمرینهای تخصصی تقویتی) میتونن به کاهش درد، ترمیم بافتها و بازگشت ایمن به ورزش کمک کنن.
📍 کلینیک فیزیوتراپی آفتاب – شیراز، خیابان معالیآباد، روبروی کلانتری، مجتمع دیاموند، طبقه پنجم
📞 09174551837
📲 اینستاگرام: @aftab_physiotherapy
(اینجا ورزشها و آموزشهای کاربردی برای دردهای زانو و آسیبهای ورزشی گذاشتیم.)
