خصوصي؟

Question

من چند روزي هست از نظر روحي خيلي حساس و زودرنج شدم نميدونم چي ميخوام چيکار ميخوام بکنم ذهنم و تمرکزم ياري نميکنه دارم اذيت ميشم حرف هاي ديگران نلراحتم ميکنه هيچي حالمو خوب نميکنه نميدونم چرا اينجوري شدم نزديک عادت ماهيانه هستم و تنها چيزي اذيتم ميکنه من چهار ساله ازدواج کردم به خاطر کم کاري تيروئيد يکسال و نيم اقدام به بارداري نکردم و بعدم صبر کردم گفتم تا خدا ميخواد ولي هر بار پريود ميشم ميريزم بهم اينبار شانسم بد بود مادر نشدم و يکسالي هست رفتم دکتر اول يه مشکل کوچولو داشتم دارو خوردم خوب شدم گفتن مشکلي ندارم مشکل از همسرمه ايشونم حرفم گوش نميده دکتر هم نمياد ديگه کلافه شدم اگه الان بچه اي تو زندگيمون بود بيشتر درکم ميکرد به خواسته هام شايد اهميت ميداد هميشه بحث داريم باهم سر موضوع هايي منم آدميم حساس بهم ميريزم تنها فکرش شده فروش و خريد و عادتي شده براش هيچي نگه نميداره ميفروشه منم با اين مشکل شدم ادم قانعي هستم تو زندگيم ولي احتياج دارم تو زندگيم حداقل شاد باشم بگم بخندم تمام عمرم و زندگيم با ناراحتي گريه گذشت تو اين 4سال واقعا ديگه به بنبست رسيدم از دست کاراش ميخوام زندگي کنم خوش باشم فقط اونم ازم گرفته خونه بهتر ماشين بهتر ميخواد ولي من اينو نميخواستم ازش زندگي شاد و اروم آسايش ميخوام داشته باشم هميشه فشار روحي داشتم تازه گي پيدا کردم حرف نميزنم از روز اول ازدواج مونم همينجوري بودم تا الان هميشه سکوت کردم خيلي ديگه دارم با حرف نزدن و همسرم هيچ وقت نميپرسه ازم چته چرا حرف نميزني چرا هيچي نميگي تا هيچي نميگم بنا ميکنه دعوا کردن روت برميگردوني ساکت ميشي ميگه تو ديوونه اي منم ديوونه کردي عذاب ميکشم و اذيتم ميشم هيچ وقت همراهم نيست پا به پاي من نمياد ببينه چقدر دارم ميسوزم با همين مشکلي که دارم حل بشه ممنون ميشم کمکم کنيد.

Doctor-Yab.ir AI · Accepted Answer

مشکلات روحی و زناشویی

نزدیک بودن به عادت ماهانه می‌تواند باعث نوسانات خلقی و حساسیت بیش از حد شود. استرس ناشی از عدم بارداری و اختلافات با همسرتان نیز می‌تواند این شرایط را تشدید کند. سعی کنید با تکنیک‌های آرامش‌بخشی مثل یوگا یا مدیتیشن، استرس خود را کنترل کنید. با همسرتان به طور صریح و شفاف در مورد نیازهایتان و احساساتتان صحبت کنید. اگر بهبودی حاصل نشد، مراجعه به روانشناس یا مشاور خانواده می‌تواند مفید باشد. به یاد داشته باشید که شما لایق خوشبختی و آرامش هستید و در جستجوی راه حل‌ها تنها نیستید.

پزشک نامشخص · Answer

درود فراوان
تجربه فشار رواني، ناراحتي مزمن و حساسيت بيش از حد در زنان مي‌تواند ناشي از ترکيب هورمون‌ها، استرس مزمن و مشکلات رابطه زناشويي باشد. علائم شما شامل زودرنجي، ناتواني در تمرکز، احساس نارضايتي و افسردگي جزئي، اضطراب و حس تنهايي است که بسيار رايج و طبيعي است.
راهکارهاي علمي و عملي:
1. مديريت احساسات و تمرکز روي خودتان: روزانه حداقل 10–15 دقيقه فعاليت آرامش‌بخش (تنفس عميق، پياده‌روي، موسيقي، نوشتن احساسات).
2. صحبت با کسي مورد اعتماد: احساسات خود را با يک دوست، عضو خانواده يا مشاور در ميان بگذاريد تا فشار رواني کاهش يابد.
3. مرزگذاري در روابط: نيازها و حد و مرزهاي خود را به همسر محترمانه اما شفاف بيان کنيد و از بحث‌هاي بي‌فايده پرهيز کنيد.
4. فعاليت‌هاي شاد و کوتاه: برنامه‌ريزي براي لحظات کوتاه شادي و آرامش، حتي 5–10 دقيقه در روز، به کاهش فشار رواني کمک مي‌کند.
5. پيگيري وضعيت پزشکي: اگر هنوز کم‌کاري تيروئيد يا اختلالات هورموني وجود دارد، کنترل و درمان منظم آن ضروري است.
نکته مهم: اگر احساس اضطراب شديد، افسردگي يا افکار نااميدکننده ادامه داشت، مراجعه به روان‌شناس يا روان‌پزشک ضروري است. اين وضعيت قابل درمان است و کمک حرفه‌اي مي‌تواند زندگي شما را بهبود دهد
براي اطلاعات بيشتر و هماهنگي جلسات تراپي ميتوانيد با شماره
09162424700تماس بگيريد يا از طريق کانال تلگرامي
https://t.me/Travista404
با بنده ارتباط بگيريد.

خصوصی؟

پاسخ پزشکان

نرگس آذرمی

پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب

مشکلات روحی و زناشویی

نیاز به مشاوره فوری دارید؟

سوالات مشابه

خصوصی؟

خصوصی (ارتباط با خانمی که دوستم هستند)؟

مادر همسر من هر ماه با امبولانس خصوصی میاد همسر منو میبره سو استفاده میکنه و اذار و اذیت میکنه؟