سلامت روان و افسردگی پس از سوگ؟

Question

بعد هفت سال سختي دو ماه بود که به هم رسيديم 18 دي همسرم کشته شد الان 4 ماهه هنوز چشم به راهم نپذيرفتم رفتنشو
تمام وجودم هر روز درد ميگيره از دلتنگي زندگي برام بي معني شده انگيزه ندارم همه بهم ميگن پاشو به زندگي ادامه بده کار کن شاد باش اما وجودم توان زندگي نداره جديدا فکر خودکش به سرم ميزنه
نميتونم از خونه برم بيرون خاطرات داره عذابم ميده احساس خفگي دارم
زندگيم جلوي چشمم از دست رفت آرزوهام جلوي چشمم خاک شد
داروهای مصرفی:
آلپرازولام و پوکساید

Doctor-Yab.ir AI · Accepted Answer

سلامت روان و افسردگی پس از سوگ

متن شما حاکی از تجربه بسیار دشوار و غم‌انگیز از دست دادن ناگهانی همسرتان است. این دوران سوگ، که با احساس درد، دلتنگی شدید، بی‌انگیزگی، و ناامیدی همراه است، کاملاً طبیعی است. تجربه احساس خفگی، ناتوانی در انجام فعالیت‌های روزمره، و مرور خاطرات، بخش‌هایی از فرایند سوگ هستند. در نظر داشته باشید که هر فردی چرخه سوگ را به شکل منحصر به فرد خود تجربه می‌کند و هیچ زمانی برای "عبور" از آن تعیین نشده است. تجربه افکار خودکشی در چنین شرایطی، نشان‌دهنده شدت درد و رنج روحی شماست. مصرف آلپرازولام و پوکساید نیز ممکن است برای کنترل اضطراب و افسردگی تجویز شده باشند. اما این داروها به تنهایی نمی‌توانند به طور کامل به شما در کنار آمدن با این فقدان عظیم کمک کنند. لازم است در این مرحله از حمایت‌های روانی و درمانی مناسب بهره‌مند شوید. برای دریافت راهنمایی و مشاوره تخصصی در خصوص مدیریت غم، سوگ، افسردگی و افکار خودکشی، می‌توانید از پزشکان متخصص روانپزشکی یا روانشناس در دکتریاب بهره‌مند شوید.

دکتر سميرا صلواتي · Answer

سلام و احترام بنده صلواتي هستم روانشناس باليني با رويکرد طرحواره درماني کاملا قابل درک و ميفهمم از دست دادن عزيز سخته به نظر بنده شما بيشتر نياز به رواندرماني داريد البته دارو تا حدودي کمک کننده است اما چون از لحاظ روانشناختي کارکرد شناختي و هيجاني شما از تعادل خارج شده و روي رفتار شما تاثير گذاشته و مرگ همسر از ديدگاه بنده يک ماشه چکان بوده مشکل اصلي آسيب پذيري شماست که از طرحواره رهاشدگي شما نشات ميگيره و دچار اجتناب تجربي شديد سعي نکنيد از موقعيت ها دوري کنيد ، در ابتدا سوگواري کنيد عکس همسرتون رو جلوي خودتون بزاريد و باهاش حرف بزنيد حتي براش نامه بنويسيد و بعد اون موقعيت مرگ رو تعريف کنيد مشاهده کنيد اون احساستون رو اسم بگذاريد و بهش فضا بدين (با تنفس) حالتون بهتر ميشه هيجان غم مياد و گريه داريد خودتون رو تخليه کنيد .

دکتر غزاله قاسمي رضائي · Answer

باسلام و احترام دوست عزيز🌸🌱
تجربه تلخي که داشتيد مشخصه که تأثير بسيار بدي در روحيه تون گذاشته و باعث نااميدي از زندگي شده، دوره سوگ بايد طي بشه اما اين حال بد نشون دهنده شدت مشکلتون هست که ممکنه حتي بيشتر از حد يک سوگ معمولي ادامه پيدا کنه
باتوجه به کاهش انگيزه و اميد و نبود انرژي ترجيحا توصيه ميشه با يک روانپزشک براي دارودرماني و يا تغيير دوز داروهاي مصرفي مشورت کنيد و سپس براي درمان تروماي تجربه شده با يک روانشناس متخصص صحبت کنيد تا به تدريج بتونيد به روال عادي زندگي برگرديد و در کنار اين فقدان معناي جديدي در زندگيتون پيدا کرده و زندگي رو از سر بگيريد🌸🌱
با آرزوي سلامتي 🙏🏼

دکتر شاهين کريم پور · Answer

با سلام
از بابت همسرتان متاسفم فرد وقتي کسي از دست ميدهد هرچه دلبستگي بيشتر باشد اسيب بيشتر ميباشد و اينکه 5مرحله مي گذارند و يکي از مراحل انکار ميباشد تا بتدريج به پذيريش برسد که نيازمند درمان
است درمان ان دارو و مداخلات روان
شناختي است تا از رويکرد ،ACT استفاده
نماييد

دکتر فرشته شرکتي · Answer

سلام
پيشنهاد ميکنم فضايي براي صحبت کردن داشته باشيد، شايد شرکت در جلسات و کمک گرفتن از درمانگر بتونه بار اين روزهارو براتون کم کنه.

دکتر فرزانه حکم آبادي · Answer

سلام عزيزم قاعدتا شرايط سختي رو ميگذرونيد،  ميفهمم ،از دست دادن عزيزان بسيار دردناکه ، براي گذر از سوگ بايد اجازه سوگواري داشته باشيد ، در اينطور شرايط حضور کسي که همدلانه در کنار شما است خيلي کمک‌ کننده است ، طبيعي که در حال حاضر حالتون خوب نباشه، لطفا با روانشناس در ارتباط باشيد تا براي گذر از اين مرحله سخت در کنارتون باشيم و به روانپزشک هم مراجعه کنيد تا داروهاي مناسب با توجه به شرايط و در صورت صلاحديد متخصص براتون تجويز بشه

دکتر حديث السادات عدل · Answer

درود
متاسفم که چنين شرايط جانکاهي را تجربه مي‌کنيد. داغ عزيز، به‌ويژه در شرايطي که شما بيان کرديد، يک ضربه روحي عميق (تروما) است و اين حجم از درد، احساس پوچي و ناتواني در پذيرش، واکنش طبيعي بدن و روان شما به يک فقدان عظيم است.
با توجه به اينکه اشاره کرديد «فکر خودکشي به سرتان مي‌زند»، **اين يک وضعيت اضطراري است.** از شما خواهش مي‌کنم همين امروز توسط روانپزشک ويزيت شويد.

براي بررسي و حل اين مشکلِ عميق، بايد حتماً **به روانشناس متخصص تروما و CBT مراجعه کنيد تا باورهاتون تغيير کنه**؛ چرا که **در حقيقت در يک پيام مشکل شما حل نمي‌شود** و شما نياز به حمايت تخصصي و مستمر داريد تا بتوانيد اين سوگِ پيچيده را مديريت کنيد.

خواهشمندم در اولين فرصت، فراتر از مصرف دارو، با يک روانپزشک براي تنظيم داروها و يک روان‌درمانگر براي پردازش اين سوگ صحبت کنيد. مراقب خودتان باشيد و لطفاً اجازه دهيد متخصصين در کنار شما باشند.

دکتر زهرا مه‌آبادي · Answer

سلام عزيزدلم، حق داريد، اين يک فقدان خيلي دردناک و تکان دهنده است. براي کسي که بعد از 7 سال سختي تازه به همسرش رسيده و فقط دو ماه فرصت زندگي کنار هم داشته، از دست دادنش ميتونه مثل فرو ريختن تمام آينده اي باشه که برايش ساخته بود. اينکه هنوز باورش نکرديد، دلتنگي شديد داريد و حس مي‌کنيد زندگي بي معني شده، نشانه عمق اين پيوند و سوگ سنگينيه که تجربه ميکنيد
اما اينکه گفتيد فکر خودکشي به ذهنتون مياد خيلي مهمه. الان لازم نيست با اين درد بزرگ تنها بمونيد. اگر اين فکرها شديد شده يا احساس مي‌کنيد ممکنه به خودتون آسيب بزنيد، لطفا همين امروز کنار يک نفر از خانواده يا يک آدم قابل اعتماد باشيد و کمک فوري بگيريد
فعلا از خودتون انتظار نداشته باشيد مثل قبل باشيد يا سريع به زندگي برگرديد. شما يک عزيز رو از دست داديد، نه فقط يک آدم، بلکه بخشي از روياها و آينده‌اي که با او داشتيد. با کمک روانشناس سوگ ميشه کم کم ياد گرفت چطور با اين درد زندگي کرد، بدون اينکه عشق و خاطراتش رو از بين ببريد.

سلامت روان و افسردگی پس از سوگ؟

پاسخ پزشکان

سمیرا صلواتی

غزاله قاسمی رضائی

شاهین کریم پور

فرشته شرکتی

فرزانه حکم آبادی

دکتر حدیث السادات عدل

زهرا مه‌آبادی

پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب

سلامت روان و افسردگی پس از سوگ

نیاز به مشاوره فوری دارید؟

سوالات مشابه

ایا روان پزشک قادر است پایش سلامت روان انجام دهد؟

تاثیر سوگ بر سلامت روان و جسم؟

سوگ؟

مشکل زناشویی دارم و الا مدت ده ماه هست در سوگ مادرم هستم ؟

خودکشی و سوگ عزیزان؟