کمردردشدید؟

درد دیسک کمر می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد. چند کار وجود دارد که می‌توانید برای تسکین درد خود انجام دهید: * استراحت کنید و از فعالیت‌های سنگین خودداری کنید. * از کمپرس یخ یا گرما استفاده کنید. * داروهای مسکن بدون نسخه، مانند ایبوپروفن یا استامینوفن مصرف کنید. * فیزیوتراپی می‌تواند به تقویت عضلات کمر و بهبود دامنه حرکتی شما کمک کند. * در موارد شدید، ممکن است نیاز به جراحی برای برداشتن دیسک بیرون زده باشد. اگر درد شما شدید است یا بیش از چند روز طول کشید، مهم است که به پزشک مراجعه کنید.