درد در ناحیه پایین کمر؟

چند روزی هست که درد دارم در ناحیه کمر
امروز که از خواب بیدارم شدم درد خیلی بیشتر شده بود و کج شدم
سه سال پیش در اثر بلند کردن جسم سنگین دو دیسک پایینی کمرم به داخل بدنم مایل شد و درد به پای چپم انتشار پیدا میکردبا ورزش بهبود پیدا کردم
در حال حاضر فقط درد دارم