در مورد کوچک شدن باسن سمت راست دیسک کمر و گردن و اسکولیور؟

سلام خسته نباشی من دیسک کمر و گردن دارم دکترها پیشنهاد عمل داده اند ولی من می ترسم عمل کنم از لحاظ گردن هیچ گونه درد وبی حسی در دستها و گردن و سر ندارند نمی کنم دیسک گردن داشته باشم.در مورد کمرم فقط کمرم و غضب سیاتیک مدتی است اذیتم می کند و زیر باسن راستم درد می کند ولی وقتی داخل کفشم از این ژله های کفی می گزارم موقع راه رفتن کمتر درد می کند ولی احساس می کنم زیر باسن سمت راستم یک کم لاغر شده شاید بخاطر این است که من از سمت راستم بخاطر درد که داشتم کمتر استفاده می کردم و فعالیت نداشتم.از یک طرف الان اسکولیوز هم اضافه شده که این بیشتر فکرم را مشغول کرده و اعصابم را بهم ریخته است من می خواهم فقط با ورزش کردن دردها را مهار کنم چون قبلا ورزش انجام می دادم و دردها ساکت می شد.لطفا مرا راهنمایی کنید مچکرم