کوتاهی یا سفتی تاندون اشیل ؟

با سلام من 19 سالمه
از بچگی رو پنجه پا راه میرفتم طبق گفته پدر مادرم ولی پیگیر نشدن و من هم فکر نمیکردم مشکل خاصی داشته باشه تا اینکه وارد بدنسازی شدم و دیدم نمیتونم حرکت اسکوات رو انجام بدم چون نمیتونم اصطلاحا چنباتمه بزنم و این مشکلو هنگام استفاده از سرویس بهداشتی هم دارم قبلا خیلی سختم بود ولی چند سالی هست ک عادت کردم و کلا رو پنجه میمونم موقع استفاده از سرویس
طوری شده ک میتونم 1 ساعت رو پنجه پام بمونم
جاییم درد نمیکنه فقط خیلی ناراحتم چون نمیتونم اسکوات برم
اومدم با استفاده از دستگاه پرس ی کششی تو تاندون اشیل ایجاد کردم ک تاثیر داشت ولی موقتی بود چند ساعت بعد باز برگشت مثل قبل
میخواستم بدونم میشه تو این سن بدون جراحی و با همین حرکتای بدنسازی درمانش کرد؟
و اینکه درمان نکنم حتما مشکلی واسم پیش میاد؟