مکمل آهن رو چطوری مصرف کنم؟

راهنمای مصرف مکمل آهن در بارداری

مصرف مکمل آهن با معده خالی می‌تواند تهوع و سوزش معده را تشدید کند. سعی کنید قرص آهن را با غذا یا میان وعده‌ای سبک مانند کمی نان و پنیر یا بیسکویت میل کنید. اگر حالت تهوع شدید است، با پزشک خود در مورد تغییر زمان مصرف یا نوع مکمل آهن مشورت کنید. تنوع در رژیم غذایی خود را نیز افزایش دهید، زیرا فقط مصرف لبنیات برای تامین مواد مغذی مورد نیاز در دوران بارداری کافی نیست.