من الان پام 2 هفتن که پيچ خورده مچ پام خيلي ورم داشت رفتم برام اتلش گرفت ولي انقد سنگين بود که دستشويي نميتونستم برم بازش کردم و خودم با باند پنبه اي و مچ بند محکم بستمش هر روز با اب گرم و نمک ميشورمش دردش از بين رفته ولي نميتونم روش راه برم چيکار کنم زودتر خوب بشه؟
الان 2 هفتن اصلا تکونش نميدم همش سرجام
عکس هم از پام گرفتم نه شکسته بود نه ترک خورده بود اما ورم داشت پام الان ورم پام خيلي کمتر شده اما نميتونم تو جهت هاي مختلف تکونش بدم
روش بستن پامم به اين شکله اول باند پنبه اي که برا اتل استفاده ميکنن دور پام ميپيچم و بعد باند کشي و در اخر يه مچ بند ميارم روشون