میل جنسی شدید و خود ارضایی فرد مجرد؟

30 سالمه و مجرد هستم
میل جنسی شدیدی دارم، عموما مسائل ازدواج و عمل جنسی در ذهنم می‌چرخد. هر یک، دو یا سه هفته دو بار یا سه بار مجبور می‌شوم خود ارضایی کنم. چون ساعت 2 شب به بعد بیدار می‌شوم و از شدت تحریک، دیگه خوابم نمی‌برد. عموما این کار را در رختخواب و دو یا سه شب پیهم انجام می‌دهم. بعدا احساس گناه و خجالت دارم، کمرم درد می‌کند. به دلیل سخت پسندی و مسائل اقتصادی نتوانستم ازدواج کنم. لطفا رهنمایی کنید تا میل جنسی ام کم شود. ممنون