سلام خانم دکتر وقت بخير خانم دکتر من امسال کنکور دادم و دارم ميخونم ميخوام با سال اول قبول بشم ولي متاسفانه خيلييي ميخوابم اصلا هم دست خودم نيست غروب نميخوابم شب که ميخوابم تا 9 10 ساعت ميخوابم اصلا نميتونم زود تر بيدار بشم بايد چکار کنم؟؟؟ و اينکه زياد تمرکز ندارم اون بازدهي که بايد رو ندارم چکار بايد کنم؟