درمورد تناسب اندام؟

سلام، در سن شما، وزن مناسب به عوامل مختلفی مانند قد، جنسیت و ساختار بدنی بستگی دارد. برای تعیین وزن مناسب برای شما، توصیه می کنم به یک پزشک متخصص تغذیه مراجعه کنید. آن ها می توانند ارزیابی دقیقی از نیازهای تغذیه ای شما انجام دهند و یک برنامه غذایی سالم و متعادل برای کمک به شما در حفظ وزن سالم ارائه دهند.