نرگس آذرمی
کارشناس ارشد روانشناس باليني ،تراپيست،خانواده درمانگ و درمانگر ارتباطات والد با کودک و نوجوان براساس طرحواره
سلام ودرود برشما
بعد از سه سال فشار و تلاش مداوم، ناتوانی فعلی در درسخواندن لزوماً نشانه تنبلی یا از دسترفتن آینده نیست؛ میتواند با فرسودگی تحصیلی، اضطراب عملکرد، کمالگرایی یا افسردگی مرتبط باشد. هرچه بیشتر با فکر «دارم آخرین فرصتم را از دست میدهم» خودتان را تحت فشار قرار دهید، اضطراب میتواند تمرکز و بازدهی را کمتر کند.
در این دو ماه هدف، جبران همه گذشته نیست؛ ابتدا وضعیت خواب، خلق، اضطراب و تمرکزتان باید ارزیابی شود و سپس یک برنامه مطالعاتی واقعبینانه و تدریجی تنظیم شود. پیشنهاد میکنم همین روزها با روانشناس بالینی آشنا با اضطراب و فرسودگی تحصیلی مشورت کنید. اگر منظورتان از «خودم را میکشم» واقعاً فکر آسیبزدن یا خودکشی است، موضوع فوری است و باید همین امروز از یک فرد مطمئن و خدمات اورژانسی کمک بگیرید.
20 شهریور 1405 - 15:54