شمیم دهقان نیری کارشناس تغذيه و رژيم درماني
سلام اين سوال کلي ست بايد بررسي بشيد مشاوره بشيد پيش متخصص تغذيه دلخواه تون
پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب :
مشکل کمبود وزن شما در سن 24 سالگی و با وجود تلاشهایی مانند مراجعه به متخصص تغذیه و مصرف مکمل، نگرانکننده است. عدم اشتها و خوردن وعدههای غذایی با دشواری، دلایل اصلی این موضوع میتواند باشد. گرچه سابقه بیماری خاصی ندارید، اما لاغری بیش از حد میتواند بر سلامت عمومی و سطح انرژی شما تاثیر بگذارد. برای افزایش وزن، تمرکز بر دریافت کالری بیشتر و در عین حال متعادل، ضروری است. به جای اتکا به مکملهای چاقکننده که ممکن است اثرگذاری دائمی یا سلامتی بخشی نداشته باشند، بهتر است بر روی افزایش تدریجی مصرف مواد غذایی مغذی و کالریزا تمرکز کنید. وعدههای غذایی کوچکتر اما پرانرژیتر، مصرف میانوعدههای سالم مانند مغزها، میوههای خشک، لبنیات پرچرب و اضافه کردن روغنهای سالم (مانند روغن زیتون یا کانولا) به غذاها میتواند مفید باشد. همچنین، مشورت مجدد با یک متخصص تغذیه برای یافتن راهکارهای شخصیسازی شده و بررسی دقیقتر علت بیاشتهایی بسیار توصیه میشود. برای دریافت مشاوره تخصصی و راهنمایی دقیقتر در مورد افزایش وزن و مدیریت بیاشتهایی، با پزشکان متخصص تغذیه و داخلی در دکتریاب مشورت کنید.
توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و میتواند اشتباه کند. توصیهی ما، توجه به راهنمایی پزشکان است