انفولانزا؟

برای پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا، اقدامات زیر توصیه می‌شود: * **واکسن آنفولانزا:** موثرترین راه برای پیشگیری از آنفولانزا، تزریق سالانه واکسن است. * **شستشوی مرتب دست‌ها:** با آب و صابون یا استفاده از محلول ضدعفونی‌کننده دست، به طور مرتب دست‌های خود را بشویید. * **اجتناب از تماس نزدیک با افراد بیمار:** از تماس نزدیک با افرادی که علائم آنفولانزا دارند، مانند تب، سرفه یا آبریزش بینی، خودداری کنید. * **پوشاندن دهان و بینی هنگام سرفه یا عطسه:** هنگام سرفه یا عطسه، دهان و بینی خود را با دستمال بپوشانید و سپس دستمال را دور بیندازید. * **تمیز و ضدعفونی کردن سطوح:** سطوحی مانند دستگیره درها، پیشخوان‌ها و تلفن‌ها را به طور مرتب تمیز و ضدعفونی کنید. * **استراحت کافی و تغذیه سالم:** خواب کافی داشته باشید و یک رژیم غذایی سالم متشکل از میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل را دنبال کنید تا سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. اگر علائم آنفولانزا مانند تب، سرفه یا آبریزش بینی را تجربه کردید، در خانه بمانید تا از انتشار ویروس به دیگران جلوگیری کنید. برای درمان، می‌توانید از داروهای بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن برای کاهش تب و درد استفاده کنید. اگر علائم شما شدید است یا بیش از چند روز طول کشید، به پزشک مراجعه کنید.