رابطه ی جنسی ؟

تنظیم عادت ماهانه

سلام. برای منظم شدن عادت ماهانه، داشتن سبک زندگی سالم مثل تغذیه مناسب (غنی از آهن و ویتامین‌ها)، ورزش منظم، مدیریت استرس و خواب کافی بسیار مهم است. رعایت این موارد اغلب به بهبود نظم چرخه قاعدگی کمک می‌کند. اما اگر مشکل شما جدی یا طولانی مدت است، حتما به پزشک زنان مراجعه کنید تا علت را بررسی و درمان مناسب را تجویز کند.