بي حوصلگي؟

Question

من چند سالي هست که توي جمع ها خانوادگي يا دوستانه شرکت نميکنم
چون واقعا حوصله ندارم وحتي بارها بوده آماده شدم با دوستام بيرون برم ولي بازم حوصلم سررفته
هميشه کسلم و سعي ميکنم ساکت يه گوشه بشينم ازينکه بقيه نزديکم بشن خوشم نمياد و حتي مدتهاست ديگه دوستامو مثل سابق دوست ندارم حتي چند وقت پيش از يه نفر خوشم ميومد ولي هيچ نتيجه اي نداشت و حالم خيلي بد شد حتي حس بدي داشتم که احساس مي‌کردم جنون دارم و الان حالم طوريه که نه از خودم خوشم مياد نه از دوروريام حتي گاهي دلم ميخواد به خودم آسيب بزنم ولي ميترسم ازينکه زنده بمونم و خانواده بهم سرکوفت بزنه

Doctor-Yab.ir AI · Accepted Answer

بی‌حوصلگی و انزوا

احساس شما قابل درک است. کم‌حوصلگی، بی‌رغبتی به معاشرت و افکار منفی می‌تواند نشانه‌هایی از افسردگی یا اختلالات خلقی باشد. لطفاً به این احساسات به عنوان نشانه‌ای جدی توجه کنید و حتماً با یک روانشناس یا روانپزشک مشورت کنید. آن‌ها می‌توانند با تشخیص دقیق، راهکارهای درمانی مناسب مثل مشاوره، دارو درمانی یا ترکیبی از هر دو را ارائه دهند. به یاد داشته باشید، شما تنها نیستید و کمک گرفتن گامی مثبت و ضروری است.

پزشک نامشخص · Answer

سلام دوست خوبم 🌹
از حرف‌هاتون مي‌شه فهميد مدت زياديه که با بي‌حوصلگي، کناره‌گيري از جمع‌ها، بي‌علاقگي به روابط و حتي افکار آسيب‌زننده به خودتون درگير هستيد. اين‌ها نشانه‌هاي مهمي از افسردگي يا يک دوره شديد افت روحيه هست و نياز داره جدي گرفته بشه.
• اين حالت شما به معناي «جنون» نيست؛ بلکه واکنش طبيعي ذهن و بدن به فشارهاي طولاني و افسردگي مي‌تونه باشه.
• افکار آسيب به خود نشونه‌ايه که بايد حتماً با روان‌پزشک يا روان‌درمانگر در ميان بذاريد تا درمان دارويي يا جلسات مشاوره شروع بشه.
• درمان کاملاً امکان‌پذيره؛ خيلي از افراد با ترکيب دارو و روان‌درماني دوباره انرژي، انگيزه و روابط اجتماعي‌شون رو به دست آوردن.

✅ در کوتاه‌مدت:
• سعي کنيد برنامه روزانه منظم داشته باشيد (خواب، غذا، حتي پياده‌روي کوتاه).
• افکار آسيب‌زننده رو جدي بگيريد؛ هر زمان شدت پيدا کرد، به يک فرد مطمئن (خانواده يا دوست نزديک) اطلاع بديد.
• به جاي فشار براي شاد بودن يا جمع‌هاي شلوغ، از فعاليت‌هاي کوچک و دلخواه شروع کنيد (موسيقي، مطالعه سبک، يا قدم زدن).
اگر احساس کرديد احتمال آسيب به خودتون زياد شده، فوراً به اورژانس اجتماعي (123) يا اورژانس بيمارستان مراجعه کنيد.

براي اطلاعات بيشتر و هماهنگي جلسات تراپي ميتوانيد با شماره
09162424700تماس بگيريد يا از طريق کانال تلگرامي
https://t.me/Travista404
با بنده ارتباط بگيريد.

بی حوصلگی؟

پاسخ پزشکان

نرگس آذرمی

پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب

بی‌حوصلگی و انزوا

نیاز به مشاوره فوری دارید؟

سوالات مشابه

علل و درمان بی حوصلگی و بی انگیزگی شدید و احساس تنهایی؟

افسردگی بعد از ازدواج و بی حوصلگی با فرزند، چیکار کنم؟

بی حوصلگی ، خشم ؟

استرس ترس کم حوصلگی؟

بی حوصلگی و ناامیدی؟