8 تیر 1404 - 14:43
کارشناس ارشد روانشناس و مشاور
سلام زیاد بیدار موندن کمکی به موفقیت شما در ازمون نخواهدکرد
میزان کم بخونید اما با دقت و مغز استراحت کرده ازمون بدید نتیجه بهتری دریافت خواهید کرد
8 تیر 1404 - 19:1
خوابآلودگی قبل از امتحان میتواند خیلی آزاردهنده باشد. کافئین برای همه موثر نیست و مصرف بیش از حد آن مضر است. به جای تکیه صرف بر قهوه، سعی کنید محیط مطالعه خود را آرام و نورانی کنید، به طور منظم ورزش کنید (اما نه نزدیک به زمان خواب)، خوابهای کوتاه و هدفمند (20-30 دقیقهای) بین ساعات مطالعه داشته باشید و رژیم غذایی سالمی با میانوعدههای سبک و مغذی را دنبال کنید. مطمئن شوید که شب قبل به اندازه کافی خوابیدهاید. اگر مشکل همچنان ادامه داشت، با پزشک یا روانشناس مشورت کنید.
همین حالا با پزشکان متخصص مغز و اعصاب (نورولوژي) به صورت تلفنی مشاوره بگیرید.
دریافت مشاوره تلفنیسلام دکتر شبتون به خیر من 12 روز دیگه تایم دارم برا کنمور بخونم ولی تایمم بسیار ...
در زمانی که خواب رفته ام نزدیکیهای صبح با احساس تنگی نفس و خفگی از خواب بیدارمیش ...
برای درمان بی خوابی پزشک ترازودون 50 داده من باشگاه بدنسازی میزم خیلی خواب آلود ...
ببخشید من چند وقته که خیلی خیلی سر درد میشم اونم بخاطر میگرن هستش ولی دارو های ک ...
سلام من 18 سالمه الان یک مدت هست که سردرد های بی موقع پشت گوش و شقیقه و کف سر. ا ...