تخمک گذاری؟

نوسانات خلقی در طول چرخه قاعدگی طبیعی است و ممکن است در روزهای نزدیک به تخمک گذاری شدیدتر باشد. این تغییرات به دلیل نوسانات هورمونی است که بر مغز تأثیر می گذارد. برای مقابله با این تغییرات، سعی کنید خواب کافی داشته باشید، ورزش کنید و از تکنیک های مدیریت استرس مانند یوگا یا مدیتیشن استفاده کنید. اگر علائم شما شدید است یا بر زندگی روزمره شما تأثیر می گذارد، بهتر است برای ارزیابی بیشتر و راهنمایی به پزشک مراجعه کنید.