علت خستگی با مصرف سرترالین و راه حل ها؟

دکتر سیده یاسمن هاشمی

کاندیدای دکترای تخصصی روانشناس باليني و رواندرمانگر- مشاور

سلام و وقت بخیر .احساس خستگی و بی‌حالی یکی از عوارض جانبی شایع در برخی از مراجعین است که سرترالین مصرف می‌کنند. این وضعیت معمولاً به دلیل تغییراتی است که دارو در سیستم پیام‌رسان‌های عصبی مغز ایجاد می‌کند و خبر خوب این است که در بسیاری از افراد، این حالت پس از چند هفته (معمولاً 2 تا 4 هفته) و با سازگار شدن بدن با دارو، به‌مرور کمتر یا برطرف می‌شود.کته بسیار مهم: لطفا به هیچ عنوان خودسرانه دوز دارو را تغییر ندهید یا مصرف آن را قطع نکنید، چرا که این کار می‌تواند باعث بازگشت علائم اصلی یا بروز عوارض قطع دارو شود.

شاهین کریم پور

کارشناس ارشد روانشناس باليني ،روان درمانگر (فردي و زوجي)

با سلام
سرترالین باعث خستگی شما نمیشود علت باید بررسی شود با پزشکتان مشورت کنید و همچنین مراجعه به روان شناس نیز داشته باشید

نرگس آذرمی

کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره

سلام و‌درود عزیزم
احساس خستگی، خواب‌آلودگی و بی‌حالی می‌تواند از عوارض برخی داروهای اعصاب و روان از جمله سرترالین و بوسپیرون باشد، اما گاهی نیز به علت خود بیماری زمینه‌ای مانند افسردگی، اضطراب مزمن، کمبود ویتامین D، کم‌خونی، مشکلات تیروئید یا اختلال خواب ایجاد می‌شود.

از آنجا که یک سال است سرترالین، بوسپیرون و ونلافاکسین مصرف می‌کنید، بهتر است این موضوع را با روانپزشک معالج خود مطرح کنید تا در صورت نیاز زمان مصرف یا دوز داروها بررسی و تنظیم شود.

در مورد ویتامین‌ها، تنها در صورت وجود کمبود، مصرف مکمل‌هایی مانند ویتامین D، ویتامین B12، آهن و اسیدفولیک می‌تواند به بهبود خستگی کمک کند. بنابراین انجام آزمایش و بررسی علت خستگی قبل از مصرف خودسرانه مکمل‌ها توصیه می‌شود.

ورزش منظم، خواب کافی، تغذیه مناسب و قرار گرفتن در معرض نور روز نیز می‌توانند به کاهش بی‌حالی کمک کنند

فرزانه حکم آبادی

کارشناس ارشد روانشناس و طرحواره درمانگر

درود با توجه به اینکه یکسال هست دارودرمانی رو شروع کردید ، جهت تنظیم مجدد دارو با روانپزشک تون در ارتباط باشید و حتما روان‌درمانی رو هم تحت نظر روانشناس شروع کنید تا درمان کامل و با اثربخشی بالا انجام بشه

ماهرخ راستی

کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

دوست عزیزی که این روزها رو با خستگی و بی حالی میگذرونی،میخوام بهت بگم که این حرفت رو خیلی خوب میفهمم. مصرف سرترالین (و ترکیبش با ونلافاکسین و بوسپیرون) برای بسیاری از افراد، این احساس رو به همراه داره. این تقصیر تو نیست؛ این یه عارضه ی شناخته شده ی این دسته از داروهاست.
بیا با هم ببینیم چه خبره و چکار میتونی بکنی:
1. اول بدون که این خستگی از کجا میاد:
سرترالین و ونلافاکسین روی سیستم «سروتونین و نوراپی نفرین» اثر میذارن. وقتی این انتقال دهنده های عصبی تنظیم میشن، ممکنه تعادلِ انرژیِ روزانه ات به هم بخوره. یعنی مغزت داره خودش رو بازتنظیم میکنه، ولی در این مسیر، احساس سنگینی و بی انرژی بودن یه عارضه ی طبیعیه. این یعنی دارو داره کارش رو میکنه
2. آیا ویتامینی کمک میکنه؟ بله، اما نه به عنوان معجزه:
برخی مکمل ها میتونن این عارضه رو تا حدی کاهش بدن، ولی حتماً با پزشک معالجت هماهنگ کن قبل از مصرف:
· ویتامین B6 به تنظیم سروتونین کمک میکنه و میتونه خستگی عصبی رو کم کنه.
· ویتامین B12 و فولیک اسید:کمبودشون علائم خستگی رو تشدید میکنه.
· منیزیم : به شل شدن عضلات و کاهش سنگینی بدن کمک میکنه و کیفیت خواب رو بهتر میکنه.
· ویتامین D: اگه کمبود داشته باشی، خستگی مزمن رو چند برابر میکنه. بهتره قبل از مصرف، آزمایش بدی.
اما یه نکته ی خیلی مهم: مصرف خودسرانه ی ویتامینها به ویژه وقتی سه نوع داروی روانپزشکی مصرف میکنی، میتونه تداخل ایجاد کنه. لطفاً این مکملها رو با نظر پزشک شروع کن.
3. درمان عملی ای که خودت میتونی انجام بدی:
· زمان مصرف داروت رو تغییر بده: خیلیها با مصرف سرترالین موقع خواب (شب)، خستگی روزانه شون کمتر میشه. این رو با پزشکت در میون بذار.
· نور صبحگاهی: روزت رو با 10-15 دقیقه نور طبیعی خورشید (یا لامپهای مخصوص) شروع کن. این کار ساعت زیستی ات رو تنظیم میکنه و خواب آلودگی روزانه رو کم میکنه.
· پیاده روی سبک 10 دقیقه ای: دقیقاً وقتی که حسابی بیحالی، بلند شو و فقط 10 دقیقه آروم راه برو. این کار جریان خون رو به مغز افزایش میده و برخلاف تصور، خستگی رو کم میکنه (نه بیشتر).
· مایعات فراوان: آب کافی بسیار کمک کننده ست.
4. یه حرف مهمتر از همه:
ترکیب سه دارویی که مصرف میکنی (سرترالین + ونلافاکسین + بوسپیرون) معمولاً برای مواردی با شدت بیشتر تجویز میشه. پس احتمال اینکه این خستگی به خاطر تداخل یا دوز بالا باشه، زیاده.
بهترین کار اینه که این علائم رو دقیقاً با روانپزشکت در میون بذاری. شاید بشه دوز ونلافاکسین رو کم کرد یا سرترالین رو به شب منتقل کرد. این تصمیم فقط با پزشکته.

دکتر زهره حسینی

متخصص روانپزشک (اعصاب و روان)

با سلام.خستگی شما صرفا با مصرف سرترالین قابل توجیه نیست و نیاز به بررسی بیشتر جهت تشخیص علت خستگی و انرژی پایین هست.

دکتر ابوطالب وفادار

دکترای تخصصی روانشناسي و روانشناس باليني و مشاور _ استاديار دانشگاه

سلام
در کنار دارو درمانی
روان درمانی با تکنیک فعال سازی رفتاری باعث شادابی شما خواهد شد