کشیدگی عضلات؟

درد عضلانی تاخیری (DOMS) معمولاً 12 تا 24 ساعت پس از ورزش شدید، به ویژه زمانی که فعالیت جدید یا غیرعادی انجام داده‌اید، شروع می‌شود. این درد ناشی از پارگی‌های ریز در الیاف عضلانی است و می‌تواند تا چند روز ادامه داشته باشد. اگر درد شدید است یا بیش از چند روز طول کشید، به پزشک مراجعه کنید. برای تسکین درد، می‌توانید از کمپرس یخ، داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن) و استراحت استفاده کنید. همچنین می‌توانید به آرامی ناحیه آسیب دیده را ماساژ دهید یا حرکات کششی ملایم انجام دهید.