مشکلات معده نفخ معده؟؟

اضطراب و تنفس

نگرانی شما در مورد تنفس قابل درک است، مخصوصاً با توجه به سابقه پانیک. نتایج آزمایشات پزشکی شما نشان دهنده‌ی سلامت جسمانی است که بسیار اطمینان‌بخش است. ادامه‌ی جلسات مشاوره و روانشناسی بسیار مهم است. فکر کردن مداوم به تنفس می‌تواند اضطراب را تشدید کند، پس سعی کنید روی تکنیک‌های آرامش‌بخشی مثل تنفس عمیق و مدیتیشن تمرکز کنید. سرماخوردگی هم می‌تواند علائم تنفسی را بدتر کند؛ با بهبود سرماخوردگی، احتمالاً این نگرانی‌ها هم کاهش می‌یابد. در صورت تشدید علائم یا بروز هر گونه نگرانی جدید، حتما با پزشک یا روانشناس خود مشورت کنید.