نرگس آذرمی
کارشناس ارشد روانشناس باليني ،تراپيست،خانواده درمانگ و درمانگر ارتباطات والد با کودک و نوجوان براساس طرحواره
سلامو عرض احترام
15 سال ماندن در شغلی که با علایق و ارزشهای شما همخوانی ندارد میتواند به فرسودگی، احساس ناکامی و کاهش اعتمادبهنفس منجر شود؛ اما افسردگی شدید را نباید صرفاً به شغل نسبت داد و نیازمند ارزیابی تخصصی است.
از آنجا که فعلاً امکان تغییر شغل ندارید، هدف درمان الزاماً «ترک کار» نیست. در رواندرمانی میتوان روی شناخت علایق و ارزشهای واقعی، بازسازی اعتمادبهنفس، اصلاح باورهای ناکارآمد و ایجاد مسیرهای رضایتبخش خارج از شغل فعلی کار کرد. CBT و فعالسازی رفتاری از درمانهای مؤثر افسردگی هستند.
همچنین ازدواج را راه درمان افسردگی یا نارضایتی شغلی در نظر نگیرید؛ بهتر است ابتدا وضعیت روانی و مسیر شخصی زندگیتان را سامان دهید و سپس درباره ازدواج مستقل از این مشکلات تصمیم بگیرید.
16 شهریور 1405 - 2:32