مرتبط با دیسك كمر؟

سلام جناب آقای دكتر وقت بخیر؛
امروز جهت دیسك مراجعه كردم گفتید دیسك خفیف دارم اما اینو نفرمودید كه آیا محدودیت حركتی دارم یا نه ؟
حركات هایپر اكستنشن كمر یا همسترینگ مثل پل ایراد نداره؟
و خوابیدن به شكم درحالت خواب یا حركت مار كبری در فیزیوتراپی
دكتر محمدرضا شریفی راد گفتن نباید انجام بدم ولی فیزیوتراپ گفتن باید اون حركات رو بزنم.
چون دیدم شما تخصصتون بیشتره گفتم شما بگیدلطفاً كه به طور كل محدودیت دارم به خصوص در این دو حركت