تاثیر خواب شب و بیداری روز بر مغز کودک و تنظیم ساعت خواب؟

تاثیر خواب شب و بیداری روز بر مغز کودک و تنظیم ساعت خواب

تنظیم ساعت خواب و بیداری کودک نقش مهمی در رشد و ترشح هورمون رشد دارد. خوابیدن در ساعات پایانی شب و بیدار شدن دیرهنگام در ظهر، به طور مستقیم به مغز آسیب فیزیکی نمی‌زند، اما می‌تواند ساعت بیولوژیک بدن، ترشح هورمون‌ها و خلق‌وخوی کودک را مختل کند. بهتر است به تدریج ساعت خواب شبانه کودک را به سمت ساعات اولیه‌ی شب هدایت کنید. برای بررسی دقیق‌تر الگوی خواب فرزندتان و دریافت راهنمایی‌های تخصصی متناسب با سن او، پیشنهاد می‌کنیم با پزشکان متخصص اطفال در دکتریاب مشورت کنید.