لیلا محمدی
کارشناس ارشد روانشناس و مشاور
با سلام. برای کاهش استرس باید سبک زندگی خود را به کار ببرید. راهکارهایی زیر می تواند به شما در کاهش استرس کمک کند.
1. بهداشت خواب را رعایت کنید 2. ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهید. 3. از محیط های پرتنش و پر استرس دوری کنید 4. استفاده از دنیای مجازی را محدود کنید.
5. برای زندگی روزمره خود برنامه ریزی کنید 6. موضوعی را که باعث استرس شما شده را شناسایی کنید و از روش های حل مسئله برای آن استفاده کنید. 7. از موضوعات و تفریحات مورد علاقه خود برای اوقات فراغت خود استفاده کنید. و در نهایت برای موضوعاتی که قادر به حل آن نیستید، از روانشناسان متخصص مشاوره بگیرین.
27 آبان 1403 - 10:35
آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
