کمبود ویتامین دی ؟

دکتر سیده زینب شخص امام پور

دکترای حرفه‌ای پزشکي و پوست و مو

سلام روزانه 15 دقیقه افتاب بگیرید . نکات علمی درباره مصرف ویتامین D:
دوز مناسب مصرف:
معمولاً برای اصلاح کمبود ویتامین D، دوزهای روزانه بین 1000 تا 4000 واحد بین‌المللی (IU) توصیه می‌شود.

در موارد کمبود متوسط تا شدید، پزشک ممکن است دوزهای بالاتر (مثلاً 50,000 IU هفته‌ای یک بار به مدت چند هفته) تجویز کند.

نوع ویتامین D:

ویتامین D3 (کوله‌کلسیفرول) ترجیح داده می‌شود چون بهتر جذب و اثرگذارتر است نسبت به D2.

نحوه مصرف:

بهترین زمان مصرف ویتامین D همراه با یک وعده غذایی حاوی چربی است چون ویتامین D محلول در چربی است و جذبش بهتر می‌شود.

مصرف منظم و پیوسته دارو اهمیت دارد، دوزهای نامنظم یا تک دوزهای خیلی بالا بدون کنترل پزشک توصیه نمی‌شود.

پیگیری و آزمایش مجدد:

بعد از 2-3 ماه مصرف منظم، آزمایش خون مجدد برای بررسی سطح ویتامین D انجام شود تا دوز تنظیم گردد.

25 شهریور 1404 - 19:56