دردپاشنه وکمردرد؟

باسلام بعضي اوقات کمردرد دارم مخصوصا موقع نشستندرروز چندبار يه دفعه کمرم مثل برق گرفتگي دردشديد ميگيره پاشنه پام درد شديدي داشت که رفتم آمپول خارپاشنه زدم 2هفته اي خوب بود ولي بعدش دوباره درد گرفت وبغل پاشنه پام ازبغل احساس تير کشيدن ميکنم بعضي وقتها هم ميزنه به کف پام البته اين مشکلات براي پاي چپم هست جديدا 2تا انگشت کوچيک هاي پام وقتي سرپا مي ايستم سرميشه نظرشما چيست ممنون از پاسخگوييتون.